Ночной образ жизни повышает риск инфаркта и инсульта
Американские исследователи выяснили, что у людей, ложащихся спать в поздние часы, риск возникновения инфаркта или инсульта на 16% выше.
Исследование было проведено учеными Гарвардской медицинской школы и Женской больницы Бригама. Были проанализированы данные более чем 300 000 человек, средний возраст которых составлял около 57 лет. 8% участников считали себя «совами», а 24% — «жаворонками».
В результате последовательных наблюдений в течение около 14 лет выяснилось, что те, кто поздно ложится спать, на 79% чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а риск инфаркта или инсульта у них был на 16% выше по сравнению с остальными. Отрицательное влияние ночного образа жизни особенно заметно среди женщин.
Между тем, у «жаворонков» вероятность возникновения сердечно-сосудистых проблем на 5% ниже по сравнению с другими.
Поздний отход ко сну часто сопровождается вредными привычками: курением, нерегулярным и низкокачественным сном, а также употреблением вредной пищи, что отрицательно сказывается на уровне сахара и холестерина.
Ученые отмечают, что привычка поздно ложиться спать — это не приговор, однако любителям такого образа жизни крайне важно соблюдать правила здорового образа жизни.